100 kg

[...] 5 miejsce Mariusz Bałaziński 4 miejsce 90 kg Szymon Łada 2 miejsce Patrycjusz Wróblewski 3 miejsce 95 kg Tomasz Pabiniak 3 miejsce Wojciech Pieczaba 5 miejsce 100 kg Przemysław Owczarek 3 miejsce Tomasz Lech 1 miejsce Men Classic Bodybuilding 171 cm Tomasz Laszko 3 miejsce 175 cm Przemysław Żakowski 3 miejsce 180 cm Hubert [...]

no to zależy dla jednego mutant to gościu 100 kg a dla innego 130 kg Ninja TKD jakiej "wielkości" gośc to dla Ciebie mutant?

[...] ostatniej rozgrzewkowej, gdzie liczba serii mniejsza. ciezar stopniowo w gore, nie licze procentow ale w zaleznosci od uzywanego ciezaru skoki o 5-20 kg. przyklad - 100 kg w 5kach 100 x 5 95 x 3 (przedostania serie zawsze robie ciezarem mniejszym tylko o 5-7,5 kg od glownej - tak mi latwiej przygotowac sie do ciezaru, za to mniej [...]

Wczorajszy lekki trening zakończony bardzo fajnie 3 serie 185kg po 3 powtórzenia poszło bez problemy wcześniejsze ciężary 20kg, 30 powtórzeń 60,kg, 30 powtórzeń 100kg, 20 powtórzeń 130kg, 15 powtórzeń 160,kg, 10 powtórzeń 180,kg 6 powtórzeń 185 3 serie po 3 powtórzenia spróbowałem też swoje ww i zrobiłem sobie serie 60 kg 40 razy 100 kg [...]

[...] ale chcę zacząć robić nogi (narazie 80 x 5) MARTWY CIĄG: kiedyś 182 x 2 (odpuściłem takie duże ciężary na martwym) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 120 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 100 kg x 4 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 80 kg x 6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ [...]

Klatka w poziomie 145 kg,Barki tyłem 100 kg ,martwy ciąg 150 kg ,przysiad ze sztangą 150 kg. w tym roku nie podchodziłem do maxów.

rewelacji nie było i zawodników też niewielu... wagi i pkt nie podano ale kazdy wazyl powyzej 100 kg... * Gewinner des Sponsor-Vertrags von FREY Nutrition Bankdrücken 2011 (Relativwertung) Pl. Name Land Leistung 1. Oliver Beck GER 230,0 kg 2. Uwe Haase GER 217,5 kg 3. Stefan Fekken GER 225,0 kg 4. Ronald Lucas GER 215,0 kg 5. Jürgen [...]

[...] roku o godz.10 00 2. W zawodach mogą brać udział mieszkańcy Człuchowa, którzy ukończyli 18 lat życia w 5 ( pięciu ) kategoriach wagowych: -do 75kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, powyżej 100 kg 3. Zawody zostaną zorganizowane w 3-ech konkurencjach 1. Wyciskanie sztangi na [...]

i jeszcze jedno ;) caly trening jechac z tym samym ciezarem? czyli powiedzmy jezeli max w serii to 100 kg to powiedzmy kilka miesiecy robic to 100 kg czy jezeli bede czul ze za lekko idzie na docelowych seriach to dokladac na tydzien po kg np?

Faku jeśli chodzi Ci o wode to 5L dla 100 kg gościa też starczy jeśli chodzi Ci o kreatyne to znam ludzi o wadze 100-115 kg wagi na których dawki 5g mono zawsze dobrze działają albo gościa o wadze ok 95-100 który nawet po niedawno odbytym cyklu SAA chwali sobie standardowe dawki jabłczanu - zaznaczam ze brał go 1-wszy raz, wczesniej mono

[...] niedojadania i spadlo mi z 98,5 do 95,5 . Teraz obecna forma Minimalna Waga na czczo po wyproznieniu jaka udalo mi sie zanotowac to 98,5 chociarz przewaznie jest kolo 100 kg w ciagu dnia w ubraniach jak sie zwarze cos kolo 104-5 kg Łapka 42,5 na pompie cos kolo 45 a koksiwa nigdy nie bralem :) Zmieniony przez - carbon2222 w dniu [...]

[...] A obwody były robione prawidłowo, nie po treningu kiedy jesteś spompowany. A jeśli chodzi o wyniki to, przepraszam zapomniałem. klatka: 120 kg (maks) obecnie 105 kg martwy: 100 kg przysiad 90 kg Czy na tym forum jest jakaś doświadczona i życzliwa osoba, która mogłaby mi pomóc przy rozpisaniu tej kuracji ? Dziękuje za takie podpowiedzi w stylu [...]

[...] hmmm... zdaje sie 35% wiecej niz masa calkowite ciezaru w plaskiej. Oczywiscie to statystyka. Ksiazka, planuje, czasem nawet poskrobie, ale czasu brak. Jak robic by dojsc do 100 ? dla: 5 serii Dopworwadz sie do stanu gdzie uchowasz taka serie w przedziale 6 powt 25kg 30kg 35kg 45kg 50kg Co trening dokladaj 2,5 kg do kazej serii. Uchowasz postep, [...]

100 kg x 25 w przysiadach robi na mnie ogromne wrażenie, szacunek :)

Wodyn Demol ile masz ciezaru I ile mozesz ewentualnie dokupic? Sztanga prosta taka nie za długa plus 100 kg może się uzbiera krążków. Sztangielki do tego i łamany gryf. Ławeczka i stojaki. No ale czas letni więc na carbootach zawsze idzie coś znaleźć i dokupić. zrobilbys odpowiednik GVT , 10 serii stalym ciezarem Czytałem o tym treningu ponoć [...]

[...] na kanapę nuril Miło ze wpadłaś Obecny GVT kończę za 4 treningi, czyli jak dobrze pójdzie w następnym tygodniu w środę. Co do pomiarów to nie robiłem za bardzo, waga 98- 100 kg . Będę się cieszył jeśli zaliczę podniesioną przez Andrzeja poprzeczkę, czyli wykonam w zakresie 5 powtórzeń wszystkie 10 serii z cieżarem 80% maksa . Czy to będzie [...]

[...] (progresja) 4x 15,12 ,10,8. Wyraźnie lepsze rozciągnięcie. 3.Wiosłowanie na suwnicy shmita 4x15 podchwyt na szerokość bioder, plecy równolegle do podłogi, skończyłem na 100 kg, ale to za dużo jeszcze. 4.Wiosłowanie na maszynie jednorącz 4x15 40 kg 5.Wiosłowanie poziome na uchwycie wąskim trójkątnym do dołu brzucha. 4x15 6.Ściąganie na [...]

Dzisiaj wypadły barki i biceps, ale jakiś oslabiony 1.Wyciskanie zza karku na suwnicy 1 seria rozgrzewka i 4 serie progresja 15,12,10,6,8. Skończyłem na 100 kg do karku. W ostatniej serii opuszczam tylko na tyle aby ramiona były równoległe do podłogi. 2.Wyciskanie z przed głowy bardzo szeroko siedząc 4x20 3.Unoszenie sztangielekami na przemian w [...]

[...] obojczyków (progresja) 4x 15,12,10,8. Koniec na sztabce nr 17 3.Wiosłowanie na suwnicy shmita 4x15 podchwyt na szerokość bioder, plecy równolegle do podłogi, skończyłem na 100 kg, już lekko, moge dokładać 4.Wiosłowanie na maszynie jednorącz 4x15 15,12,10,8 koniec na 50 kg 5.Wiosłowanie poziome na uchwycie wąskim trójkątnym do dołu brzucha. [...]

[...] nie wiem co będzie później :-? Przydał się 2 -tygodniowy odpoczynek, jak zacząłem ćwiczyć to dostałem takiego kopa że ciężary fruwały :-) . Przed wakacjami zrobiłem ledwo 100 kg x7 w MC a teraz machałem tym samym ciężarami jakby ważyło o wiele mniej. Nowy zestaw ćwiczeń zacząłem w zeszłym tygodniu, wszystko na wariackich papierach, po [...]